股票被退市是指一家公司的股票从证券交易所正式摘牌，不再在市场上进行交易。这种情况通常发生在公司面临破产、违规行为或其他严重问题时。对于持有这些被退市股票的投资者来说，这可能是一个令人沮丧和困惑的时刻。

当你得知自己持有的股票被退市时，不要慌张。退市并不意味着你的股票一文不值，只是无法在证券交易所进行交易而已。你仍然是公司的股东，拥有相应的权益。

第一步是了解退市原因。退市的原因可能是公司业绩不佳、财务问题、违规行为等。了解退市原因可以帮助你评估自己的投资状况，并决定接下来的操作。

第二步是评估股票的价值。退市后，你需要评估自己持有的股票的实际价值。你可以通过查阅公司的财务报表、业绩情况以及其他相关信息来进行评估。如果公司仍然有价值，你可以选择继续持有股票。

第三步是考虑出售股票。如果你决定不再持有被退市股票，可以考虑出售。你可以通过找到合适的买家进行交易，或者通过参与场外交易进行出售。出售股票可能需要一些时间和努力，但是这是你获取资金的一种方式。

第四步是寻找其他投资机会。如果你决定出售被退市股票，你可以考虑将资金投资于其他有潜力的股票或其他投资品种。在做出决策之前，建议你进行充分的研究和分析，以确保你的投资选择是明智的。

持有被退市股票需要保持冷静和理性。股市投资有风险，退市只是其中的一种情况。无论是继续持有还是出售股票，都需要基于对公司和市场的充分了解和判断。如果你不确定如何处理被退市股票，建议咨询专业的金融顾问或投资者教育机构，以获取更多的建议和帮助。