股票降为ST是指某只股票因为公司经营状况不佳或违规违法等原因，被证券交易所暂停交易的情况。对于投资者来说，当自己持有的股票降为ST时，需要采取一些措施来规避风险和保护自己的利益。

投资者应该及时了解降为ST的原因和公司的具体情况。可以通过查阅公司公告、财报以及相关新闻等渠道获取信息。了解公司的经营状况和未来发展前景，评估自己的投资风险。

投资者需要冷静思考，并制定相应的操作策略。如果降为ST是暂时的，而且公司有望通过改善经营状况恢复正常交易，投资者可以选择继续持有股票，但需要密切关注公司的动态，并做好风险控制。

如果降为ST是由于公司严重违规违法等原因导致，投资者需要谨慎对待。可以考虑及时割肉离场，避免进一步损失。可以寻找其他具备投资价值的股票，进行资金转移，分散投资风险。

投资者还可以寻求专业的投资顾问或机构的帮助。他们可以根据自己的需求和风险承受能力，为投资者提供个性化的建议和操作策略。

投资者需要保持良好的心态和风险意识。股票市场存在风险，投资有风险，投资者需要有清醒的认识，并做好风险管理。不要盲目跟风或听信谣言，要根据自己的判断和分析做出决策。

当股票降为ST时，投资者需要及时获取信息、冷静思考、制定操作策略，并可以寻求专业的帮助。保持良好的心态和风险意识，是投资者在股票市场中保护自己利益的关键。