期货是一种金融衍生品，投资者通过买卖期货合约来获得利润。由于市场波动和投资风险，有时候投资者可能会遭遇亏损，如果你在期货交易中赔钱了，下面是一些建议来帮助你处理这种情况。

保持冷静和理智是非常重要的。亏损是投资过程中的一部分，不要过于悲观或恐慌。接受亏损是投资者成长的一部分，要学会从中吸取教训，并调整自己的投资策略。

分析亏损的原因。仔细回顾自己的交易记录，找出导致亏损的原因。可能是因为市场分析不准确、交易策略不当或者情绪控制不好。只有找出问题所在，才能避免再次犯同样的错误。

第三，制定一个新的交易计划。根据之前的亏损经验，重新评估和调整自己的交易计划。确保你有一个明确的目标和风险控制策略。不要盲目跟风或者冲动交易，要有耐心和纪律性。

第四，控制风险。在交易中，风险控制是至关重要的。设置止损位，当市场走势不利时，及时止损以避免进一步亏损。合理分散投资，不要将所有的资金都放在同一个合约上，以降低风险。

第五，寻求专业帮助。如果你对期货交易不够了解或者缺乏经验，可以考虑寻求专业的帮助。咨询专业的期货经纪人或者参加培训课程，提升自己的交易技巧和知识水平。

保持积极的心态。亏损是投资过程中的一部分，不要因为一次亏损而放弃。要相信自己的能力和经验，坚持学习和改进，相信未来会有更好的机会。

当你在期货交易中赔钱了，不要气馁，要冷静分析并从中吸取教训。调整自己的交易策略，控制风险，并寻求专业帮助。保持积极的心态，相信自己的能力，相信未来会有更好的机会。