在进行证券与期货投资实训的过程中，我获得了很多宝贵的经验和知识。通过实践操作，我深刻理解了证券与期货市场的运作规律，提高了自己的投资技巧和风险控制能力。

在实践中我学会了如何选择合适的投资品种。在证券市场中，我通过研究公司的财务数据、行业前景等因素，选择了具有潜力的个股进行投资。在期货市场中，我学会了通过技术分析和基本面分析，选择适合自己的交易策略和期货品种。这些经验让我意识到，投资需要有系统性的思考和分析，不能盲目跟风。

在实践中我学会了如何制定合理的投资计划。在投资过程中，我意识到制定投资计划的重要性。一个好的投资计划可以帮助我明确投资目标，合理分配资金，控制风险。通过实践，我逐渐摸索出适合自己的投资计划，并不断进行调整和优化。这让我认识到，投资需要有长远的规划和耐心的执行。

在实践中我学会了如何控制投资风险。投资市场存在着风险，我在实践中深刻体会到了这一点。通过实践，我学会了分散投资、设置止损点、控制杠杆等风险控制方法。这些经验让我认识到，风险控制是投资的重要环节，只有控制好风险，才能保证投资的安全和稳定。

在实践中我学会了如何保持冷静和理性。在投资市场中，情绪是投资者的敌人。通过实践，我逐渐学会了保持冷静和理性，不受市场情绪的影响。我意识到，投资需要有自己的判断和决策，不能被外界的噪音左右。

证券与期货投资实训让我受益匪浅。通过实践操作，我不仅获得了投资技巧和知识，更重要的是培养了良好的投资习惯和心态。我相信，在今后的投资道路上，这些经验将会对我产生积极的影响。