期货交易是一种金融衍生品交易方式，投资者可以通过期货合约买卖标的资产，以期在未来的某个时间点获得利润。建仓是期货交易中的第一步，一个良好的建仓方法和技巧可以帮助投资者降低风险，提高盈利概率。

建仓前需要进行充分的市场调研和分析。投资者应该关注相关的经济指标、政策变化、行业动态等信息，以及技术分析和基本面分析等工具，来判断市场的走势和趋势。只有对市场有一个准确的判断，才能选择合适的建仓时机。

选择合适的交易品种和合约。不同的期货品种有不同的特点和风险，投资者需要根据自己的风险承受能力和投资目标来选择合适的交易品种。合约的选择也很重要，不同合约的交易规则和交割日期也会对投资者的建仓策略产生影响。

第三，确定合理的仓位和止损点。仓位管理是期货交易中非常重要的一环，投资者需要根据自己的风险承受能力和资金状况来确定合理的仓位。设置止损点也是必不可少的，当市场走势与预期相反时，及时止损可以避免进一步的损失。

第四，选择合适的建仓方式。建仓方式有多种，可以是市价建仓、限价建仓、止损建仓等。不同的建仓方式有不同的优劣势，投资者需要根据市场情况和自己的交易策略来选择合适的建仓方式。

建仓后需要及时跟踪市场的变化。市场行情随时都可能发生变化，投资者需要密切关注市场的走势和趋势，及时调整仓位和止损点，以确保自己的交易策略和风险控制能够适应市场的变化。

期货交易建仓需要进行充分的市场调研和分析，选择合适的交易品种和合约，确定合理的仓位和止损点，选择合适的建仓方式，并及时跟踪市场的变化。这些方法和技巧可以帮助投资者降低风险，提高盈利概率。