期货菜粕的外盘参考可以是芝加哥商品交易所（Chicago Board of Trade，简称CBOT）的菜粕期货合约。芝加哥商品交易所是美国最大的期货交易所之一，其菜粕期货合约的价格是全球菜粕市场的重要参考指标之一。

另外，芝加哥商品交易所的菜粕期货合约交易单位为1手（1000磅），保证金为1500美元，日波动限制为1.5%。该合约在每年的3月、6月、9月和12月的最后一个完整月份的第三个星期五进行交易，最后交易日为交易所规定的月份末月的第三个星期五。

需要注意的是，不同的期货交易所和期货品种可能有不同的交易规则和参考指标，投资者可以根据自己所交易的期货品种和合约选择适合的参考指标。