国内的白糖期货可以参考纽约糖市、伦敦糖市、洲际交易所（ICE）糖期货等外盘。这些外盘都是比较知名的国际糖市，交易量比较大，可以为国内的白糖期货提供参考。同时，国内的白糖产业也会对这些外盘进行关注和分析，以便及时了解国际糖市的动态和走势。

在参考外盘时，需要注意的是，不同的外盘有不同的交易规则和价格走势，需要根据具体情况进行分析和参考。同时，还需要关注国内白糖产业的实际情况，以便更好地把握国际糖市的机会和风险。

总的来说，参考外盘可以为国内的白糖期货提供参考和借鉴，但需要注意的是，最终的决策还需要结合实际情况和市场走势进行综合分析和决策。