期货的外盘和内盘的区别和联系主要体现在以下几个方面：

交易场所不同：内盘期货交易是在国内的期货交易所进行的，而外盘期货交易是在国际期货市场上进行的。

交易时间不同：内盘期货交易的时间通常在周一至周五上午9:00-11:00，而外盘期货交易的时间通常在周一至周五上午9:00-11:30，周六、周日及国家法定节假日进行交易。

交易方式不同：内盘期货交易采用的是对手方交易制度，而外盘期货交易采用的是无形式交易制度。

保证金制度不同：内盘期货交易的保证金比例一般为合约价值的10%-15%，而外盘期货交易的保证金比例一般为合约价值的5%-10%。

杠杆比例不同：内盘期货交易的杠杆比例通常为1:10，而外盘期货交易的杠杆比例通常为1:100。

然而，内盘和外盘期货交易也存在一定的联系。内盘期货交易提供了相对稳定的价格基础，而外盘期货交易则提供了更多的交易机会和流动性。在实践中，内盘和外盘的价格和行情都会互相影响，形成一个相互依存的市场。因此，在期货交易中，内盘和外盘之间的关系非常重要，需要投资者谨慎分析和处理。总之，期货内盘和外盘分别代表特定的期货交易市场，共同构成了全球期货交易市场的重要组成部分。在期货交易中，投资者需要了解内盘和外盘交易的基本概念、功能和相互关系，以便更好地把握市场机会，规避风险。