股指期货交易技术实战精髓主要包括以下几个方面：

趋势跟踪：趋势是股指期货交易中最基本的概念，趋势跟踪是寻找趋势的方法。投资者可以通过技术分析中的移动平均线、K线等指标，寻找股指期货价格的趋势，进行适时的买入和卖出操作。

风险控制：股指期货交易具有高风险性，风险控制是投资者必须掌握的技能。投资者可以通过设定止损点、风险控制比例等方式，控制交易风险，减少损失。

适时止盈：在股指期货交易中，及时止盈是非常重要的，投资者应该在行情有利时及时平仓，避免过度贪婪。

合理选取交易时段：股指期货交易时段的选择对于交易结果具有重要影响。投资者应该根据自己的交易策略和市场情况，合理选择交易时段，避免在高波动的时段进行交易。

学习市场心理学：市场心理学是指投资者在交易中所体现出的情绪、态度和行为等方面的心理学特征。学习市场心理学可以帮助投资者更好地理解市场情绪，避免因情绪波动而做出错误的决策。

总之，股指期货交易技术实战精髓在于掌握趋势跟踪、风险控制、适时止盈、合理选取交易时段和学习市场心理学等方面的技能，通过不断学习和实践，提高自己的交易水平，获得稳定收益。